Modré zóny: Tajemství míst, kde se lidé dožívají sta let
Představte si, že vám je devadesát – a pořád se cítíte v nejlepších letech. Každé ráno vstáváte s chutí a bez bolístek. Místo deseti prášků zahájíte den dobrou kávou. A...
Blog
-
Vláknina – nenápadná hrdinka zdravého jídelníčku
V posledních letech všude slyšíme hlavně o bílkovinách. Jsou symbolem síly, dobře zasytí, vybudují svaly a pomohou s hubnutím. A pak je tu podstatně skromnější vláknina, o které toho většinou...
Číst více -
Vitamín D: Proč ho máme málo a jak to změnit?
Takový ten zvláštní vitamín, který čerpáme ze slunce a hodně ho je v rybách. Tak nějak nám vitamín D většinou utkvěl v paměti – a v základu je to pravda....
Číst více -
Kolagen: Tajemství věčně mladé pleti
Pružnou, pevnou a zářivou pleť často považujeme za výsadu mládí. S náležitou péčí si ji však můžeme dopřát, i když už nám dávno není dvacet – a pomoci nám k...
Číst více -
Zvýšený cholesterol nebolí. Proč si na něj dát pozor?
Možná už jste někde zaslechli: „Zvýšený cholesterol nebolí.“ A je to pravda. Ovšem zdravotní obtíže, jejichž riziko s sebou nese, už značně palčivé být mohou. O jaké problémy se jedná...
Číst více -
Hořčík: nenápadný spojenec při únavě, stresu i špatném spánku
Trápí vás stres? Únava? Nesoustředěnost? Přepjaté svaly? To všechno může mít společného jmenovatele – možná vašemu tělu schází hořčík. Co je vlastně zač, proč ho potřebujeme a kdy má smysl ho...
Číst více -
Jak lépe spát a usínat?
Ležíte v posteli už celou věčnost a spánek pořád ne a ne přijít? Budíte se ráno neodpočatí, i když jste večer ulehli do postele včas? Nebo vás čeká noční směna...
Číst více -
Lyofilizované ovoce: Opravdu se vyplatí? Nebo je to jen reklamní tah?
Zdálo by se, že lyofilizované ovoce skýtá oproti běžně sušenému jen samé výhody – alespoň tedy na základě reklamních tvrzení. Přesto se u něj občas lehce pozastavíme nad cenovkou. Nabízí...
Číst více -
Energetické tyčinky: Jak vybrat tu nejlepší?
Také na vás pokukují přitažlivé nápisy jako „zero sugar“, „fitness“, „protein“ nebo „ultra energy“? Z inspirujících slov na obalech energetických tyčinek doslova přechází zrak. Už méně často si však všímáme složení...
Číst více -
Jak využít proteiny v kuchyni?
Kouzelné slůvko „protein“ už se k vám jedním či druhým způsobem jistě doneslo a právě teď možná uvažujete nad objednávkou. Nebo jste už dokonce se zaujetím rozbalili vaši zásilku, otevřeli...
Číst více -
Jak zatočit s nafouknutým břichem?
Pro třetinu z nás je to běžná denní realita. Břicho jako balón, pocity těžkosti a pnutí, zatvrzelý boj s knoflíkem u kalhot. A ne jen po vydatnějším obědě, ale téměř bez...
Číst více -
Káva, nebo matcha: Co je lepší volba?
„Dáte si kávu, nebo čaj?“ nám o člověku napoví ledacos – podobně jako to, jestli má raději kečup, nebo hořčici a jestli je spíš kočkomil, nebo pejskař. V poslední době...
Číst více -
Vitamín C: Jaké jsou nejlepší přírodní zdroje?
Všem důvěrně známý, všemi vyzdvihovaný a všemi doporučovaný. Především na podzim, když začíná chřipková sezóna neboli období zvýšeného výskytu reklam i lidových tipů na posílení imunity. Víte, jak vitamín C...
Číst více -
Jak připravit pokožku na léto? Přírodní péče i výživa zevnitř
Léto je pro mnohé z nás nejoblíbenějším obdobím v roce – konečně teplo, dovolená, zmrzlina za každým rohem a zasloužený relax u moře nebo v bazénu. A samozřejmě sluníčko. To...
Číst více
