Nejste si jistí, jak vybrat dobrý opalovací krém? Možná nevíte, který nejlépe sedí vaší pokožce. Nebo nemáte odhad, jak vysoké SPF pořídit. Nebo vás prostě matou odborné zkratky a termíny na obalech. S dnešním článkem už ale dál tápat nemusíte.
Technikálie kolem opalovacích přípravků se někdy zdají jako jedno velké bludiště. Kvalitní ochranu před sluncem si ale zasloužíme všichni. Proto vám pomůžeme bezpečně prokličkovat mezi všemi záludnostmi, které vás při výběru opalovacího krému mohou potkat.
Přehledně vysvětlíme, co znamená SPF, jak fungují UV filtry a co všechno si u opalovacího krému pohlídat, abyste si slunce mohli užívat bez starostí.
Co se v článku dozvíte?
- Proč se před sluncem chránit, i když nám prospívá.
- Co je UV záření – a před kterými typy opalovací krém chrání.
- Co je SPF – a jak vysoké má opalovací krém mít.
- Jak fungují UV filtry – a jestli jsou lepší minerální, nebo chemické.
- Jaké typy opalovacích přípravků existují – a který je nejlepší pro vás.
- Jak správně používat jakýkoli přípravek na opalování.
1. Slunce: přítel i protivník
Slunce je dárcem i ochráncem života. Přináší světlo a teplo, zlepšuje náladu a umožňuje našemu tělu vyrábět vitamín D, který potřebujeme pro zdravé kosti i silný imunitní systém.
Zároveň je však zdrojem UV záření, které představuje riziko pro naši pokožku. V nadměrné míře může přivodit:
- spálení
- předčasné stárnutí pokožky
- pigmentové skvrny
- horší průběh kožních onemocnění (např. ekzému, rosacey nebo akné)
- vyrážky a jiné alergické reakce
Nejzávažnějším důsledkem je vyšší riziko rakoviny kůže. Pokožka má totiž dlouhou paměť – každé spálení, které jsme zažili, se do ní navěky a nesmazatelně zapíše. Časem se tak může nastřádat větší poškození, které může vyústit až v rakovinu.
Před sluncem bychom se tak měli chránit se stejnou samozřejmostí, s jakou si například umýváme ruce nebo čistíme zuby. Proto se vyplatí zařadit do vaší běžné péče o pleť i opalovací přípravek.
2. UV záření: to, před čím se chráníme
UV záření – riziková součást slunečního světla – se také nazývá ultrafialové záření. Není viditelné pouhým okem, má ovšem velký vliv na naši pokožku.
Existují tři typy UV záření: UVA, UVB a ještě UVC (to se však na zemský povrch téměř nedostává).
UVB: palčivý dotek slunce
UVB působí na horní vrstvy pokožky. Umožňuje tvorbu vitamínu D, současně je však hlavní příčinou spálení od slunce. Může také zvyšovat riziko rakoviny kůže, zejména pokud se pokožka spálí opakovaně.
Nejsilnější je během slunečných dnů kolem poledne a ve vyšších nadmořských výškách.
UVA: neviditelná ruka stárnutí
UVA paprsky naopak pronikají hlouběji do kůže. Jsou zrádnější než UVB – necítíte je, nespálí vás hned; působí plíživě a projeví se až za delší dobu. Projdou navíc i skrze sklo, takže na vaši pleť mohou dopadat i přes okno doma nebo v autě. Způsobují předčasné stárnutí pokožky a jejich přispěním vznikají vrásky a pigmentové skvrny. Přispívají také k rozvoji rakoviny kůže, i když méně než UVB.
Dnes již všechny opalovací krémy chrání proti UVA i UVB. V tomto ohledu si tedy při výběru nic zvláštního hlídat nemusíte.
3. SPF: číslo na opalovacím krému
SPF („Sun Protection Factor“) znamená ochranný sluneční faktor. Udává, jak účinně přípravek chrání konkrétně před UVB zářením. Čím vyšší SPF, tím větší ochrana:
- SPF 15 zadrží přibližně 93 % UVB záření
- SPF 25 → 96 % UVB
- SPF 30 → 97 % UVB
- SPF 50 → 98 % UVB
- SPF 50+ → více než 98,3 % UVB
Zvolte SPF 50 nebo silnější, pokud plánujete na slunci zůstat delší dobu, máte světlou či citlivou pleť, používáte kosmetiku s retinoidy nebo hydroxykyselinami anebo jste nedávno podstoupili intenzivnější kosmetický zákrok.
Procentuální rozdíl v zachyceném UVB vám může připadat malý, ale zdání klame – ve skutečnosti to znamená, že ve srovnání s SPF 50 propustí SPF 30 o dvě třetiny více škodlivých paprsků. SPF 15 jich pak propustí více než trojnásobek.
4. UV filtry
UV filtry jsou konkrétní látky, díky kterým přípravek chrání proti UV záření. Nehledí se na ně tolik jako na hodnotu SPF, pozornost jim však určitě věnujte – rozhodují o tom, zda je přípravek vhodný i pro citlivou nebo dětskou pleť a jak se bude chovat při nanášení.
UV filtry se dělí na dva hlavní typy – chemické (organické) a minerální (fyzikální).
4.1 Chemické filtry
Chemické filtry UV záření pohlcují a přeměňují ho na teplo. Brání tak tomu, aby proniklo do hlubších vrstev do pokožky.
Jedná se o nejčastější typ UV filtrů. Jejich výhoda spočívá v tom, že se snadno roztírají a nezanechávají na pleti bílý film.
Do této kategorie patří například tyto látky:
- Mexoryl SX (na etiketě: Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid)
- Mexoryl XL (Drometrizole Trisiloxane)
- Sunsafe EHA (Ethylhexyl Dimethyl Paba)
- Sunsafe OS (Ethylhexyl Salicylate)
- Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine)
- Tinosorb M (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol)
- Uvinul A Plus (Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate)
- Uvinul T 150 (Ethylhexyl Triazone)
- Starší typy chemických filtrů: např. Avobenzone, Octocrylene, Octisalate, Homosalate, Oxybenzone, Ethylhexyl Methoxycinnamate
Výhody:
- Lehká, příjemná, snadno roztíratelná textura.
- Nezanechávají na kůži bílý film.
Nevýhody:
- Ne všechny jsou vhodné pro citlivou nebo dětskou pleť. Záleží na konkrétním UV filtru i na celkovém složení krému.
4.2 Minerální filtry
Minerální filtry fungují na stejném principu jako chemické – jen se k tomu používají jiné látky. Konkrétně buď oxid zinečnatý (Zinc Oxide), nebo oxid titaničitý (Titanium Dioxide).
Většinou se kombinují s jinými typy filtrů, protože samy o sobě mají sklon způsobovat tuhou, hůře roztíratelnou texturu a nápadný bílý film na kůži. Čím vyšší SPF, tím více je to znát.
Běžně se můžete dočíst, že minerální filtry jsou na rozdíl od chemických přírodní. Pravda je ovšem trochu jinde. Získávají se sice z přírodních nerostů, procházejí však průmyslovým zpracováním, které zahrnuje i nejrůznější chemické úpravy.
Výhody:
- Oproti chemickým filtrům bývají obvykle vhodnější pro oční okolí, citlivou pleť a dětskou kůži.
Nevýhody:
- Často zanechávají bílý film (hlavně na tmavší pleti).
- Mohou se hůře roztírat než chemické filtry – i když opět záleží na celkovém složení.
5. Typy opalovacích přípravků
Dávno už nejsou k dostání jen opalovací krémy. Dnes si můžete pořídit také mléka, spreje, mlhy, tyčinky či pěny s SPF. Každá forma má svoje výhody a je jen na vás, pro kterou se rozhodnete:
- Klasické krémy a mléka se hodí na první aplikaci. Dobře se roztírají a dají se nanést v dostatečné vrstvě.
- Spreje a mlhy nejlépe využijete na reaplikaci, když potřebujete ochrannou vrstvu obnovit. Jsou šikovné na pláž, při cestování nebo při sportu. Především mlhy pro jistotu kombinujte s krémem – samy o sobě pro kvalitní ochranu často nestačí.
- Tyčinky s SPF jsou skvělé pro citlivé oblasti, například rty, uši nebo oční okolí. Hodí se také na ochranu mateřských znamének, která jsou na UV záření obzvlášť citlivá a vlivem slunce se mohou přeměnit na kožní nádory.
6. Jak správně používat opalovací přípravky?
SPF funguje, jak má, jen když ho používáme správně. Jak na to?
- Přípravek aplikujte 15 minut předtím, než se vystavíte slunci. Fungovat začne okamžitě, tímto mu ale dáte čas, aby mohl na vaší kůži vytvořit ucelený ochranný film. Ochrana pak bude výkonnější a déle vydrží.
- Na celé tělo naneste 3–4 polévkové lžíce krému (u dětí 2 lžíce).
- U přípravků jiného typu (např. ve spreji) dodržujte dávkování podle výrobce. Lepší je vždy více než méně.
- Přípravek rozetřete či nastříkejte v rovnoměrné vrstvě.
- Reaplikujte každé 2 hodiny a vždy po koupání, pocení nebo setření ručníkem (i pokud je přípravek označený jako voděodolný).
- Přípravky s SPF používejte každodenně, po celý rok. UV záření proniká přes mraky, může se odrážet od sněhu a UVA se dostane i přes sklo. Proto je potřeba se chránit i v autě, u okna, během oblačných dní, při lyžování nebo při horské turistice.
7. Chci vybrat kvalitní opalovací krém. Co všechno mám tedy sledovat?
- SPF: Zvolte SPF 50+ pro delší slunění, pro světlou a citlivou pleť, při používání retinoidů či hydroxykyselin anebo po intenzivním kožním ošetření. Jinak obvykle stačí SPF 30.
- Typ UV filtrů: Pokud máte citlivou pleť nebo sháníte opalovací krém pro děti, hledejte raději krém s minerálními filtry (nebo s kombinací minerálních a chemických). V ostatních případech můžete zvolit i čistě chemické filtry, které se snadno roztírají a nezanechávají bílý film.
- Typ přípravku: Opalovací krém se hodí jako základ, mlha či sprej jako doplněk a tyčinku si pořiďte na citlivá místa. Pro lehčí ochranu může dobře posloužit i denní krém nebo fluid s SPF.
-
Textura a složení – tady přihlédněte ke svému typu pleti:
- Mastná či aknózní pleť ocení lehké fluidy, gely nebo nemastné emulze.
- Suchá pleť potřebuje výživné krémy, které zároveň hydratují.
- Citlivá pleť si žádá zklidňující složky (např. panthenol či termální vodu) a složení bez parfemace.
Co si z článku odnést?
Pokud vybíráte přípravek s SPF, ujistěte se především, že má dostatečně vysoké SPF pro vaši potřebu. Všechno ostatní – UV filtry, typ přípravku, jeho textura a složení – už je na vás. Berte v úvahu svůj typ pleti, styl používání i místo, kam si přípravek hodláte brát.
V každém případě používejte SPF pravidelně a po celý rok. UV záření na nás dopadá prakticky neustále a kvalitní ochranou děláme pro naši pokožku to nejlepší.
Pamatujte také na správné používání – dostatečná dávka, rovnoměrná vrstva a průběžná reaplikace.
Máte mezi opalovacími přípravky svůj oblíbený, na který nedáte dopustit? Podělte se s námi v komentářích, jaký je to typ a jak často ho používáte 🧴