Jíst zdravěji a zároveň si pochutnat není žádná věda a jde to i levně. Přidejte se k více než 200.000 rodinám, kteří již vaří podle knih Jíme zdravě – jednoduše, hravě a do 30 minut. V knize Jíme zdravě ve městě i na venkově najdete nejen jednoduché a zdravé recepty pro různé příležitosti, ale také inspirativní příběhy a postřehy kuchařů, jako jste vy. Projeli jsme Česko a spoustu receptů zkoušeli přímo v kuchyních našich čtenářů. V kuchařce najdete od každého něco – péct budete s mámou Týnou a jejími dětmi. S babičkou Maruškou a její vnučkou ochutnáte tradiční recepty v netradiční podobě. A s fitness trenérkou Verčou se podíváte na to, jaké recepty si můžete zabalit s sebou do krabičky. V celkem 8 kapitolách najdete spoustu receptů pro různé příležitosti, na kterých si pochutnají děti i dědečci.

Tak si uvažte zástěru a jdeme na to!

8 věcí, které o knize musíte vědět

• 112 receptů z běžně dostupných surovin
• Tipy na snídaně, které vás nabijí energií
• Recepty na rychlé svačiny a další jídla s sebou
• Krémové a husté polévky nejen na zahřátí
• Obědy a večeře pro masožravce i milovníky zeleniny
• Odlehčené recepty na českou klasiku – naslano i nasladko
• Sladké i sladké pochoutky pro chvíle, kdy vás honí mlsná
• Označení vegetariánských, veganských a bezlepkových pokrmů

A co všechno ještě v knize najdete?

• Pomocník při tvorbě jídelníčku – Pomocí kuchařky si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená.
• Suroviny koupíte v běžném obchodě – Nákupy v drahých bio obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Dáme ruku do ohně za to, že většinu již máte v lednici či ve spíži.
• Přípravu receptů zvládne i kuchař začátečník – Nejste přímo mistři kuchyně? To nevadí – s našimi postupy zvládne uvařit i nezkušený kuchař.
• S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin – Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.
• Snadná a rychlá příprava – Nebaví vás trávit půl dne v kuchyni? Ani nás ne! Proto jsou recepty rychlé a většinu připravíte do 30 minut.
• Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů – Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam.