Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Holandský řízek

Klasika, kterou zná každý již od dětských let. Jeho obvyklou verzi jsme vylepšili o lehčí a lépe stravitelnější suroviny. Obalení v kukuřičné strouhance dodá křupavost a potěší i bezlepkáře.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 431 kcal
  • 43g bílkovin
  • 18g tuků
  • 23g sacharidů

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 180–185 °C a větší plech (40 cm × 30 cm) vystelte pečicím papírem.

Mozzarellu nastrouhejte nahrubo a pažitku s jarní cibulkou nasekejte najemno.

Do větší mísy vložte krůtí maso, 1 vejce, nahrubo nastrouhanou mozzarellu a najemno nasekanou pažitku. Obsah mísy osolte a opepřete dle chuti a důkladně promíchejte tak, aby se všechny ingredience spojily.

Připravte si 2 hlubší talíře. Do jednoho rozklepněte zbývající 2 vejce, přidejte mléko a vše pomocí metličky důkladně vyšlehejte. Do druhého nasypte kukuřičnou strouhanku.

Z připravené masové směsi vytvarujte 4 oválné placky o hmotnosti cca 180 g.

Každou připravenou placku nejprve důkladně namočte ve vajíčku. Poté placku položte do talíře se strouhankou a rukou lehce vtlačte strouhanku na placku tak, aby pevně držela.

Obalené masové placky pokládejte na plech vyložený pečicím papírem a pečte v předehřáté troubě 30–35 minut při 180–185 °C.

Upečené holandské řízky vyjměte z trouby, rozdělte je do 4 talířů a podávejte posypané najemno nasekanou jarní cibulkou.

Tip

Holandský řízek nejlépe chutná s bramborovou kaší, šťouchanými bramborami nebo zeleninovým salátem.