Zelená ovesná kaše
Přidat k uloženým

Zelená ovesná kaše

25 min 0 min Snadné 2 porce

Tuhle kaši si oblíbíte nejen na Zelený čtvrtek. Trochu jsme si pohráli s chutěmi a otřepaný recept na sladkou ovesnou kaši s banánem jsme „opepřili“ špenátem. Proč ne, že? Když použijete rostlinné mléko, máte natotata báječnou veganskou snídani, ke které potřebujete jen 4 ingredience. Kaši můžete posypat různými druhy oříšků.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 339 kcal
  • 11g bílkovin
  • 6g tuků
  • 55g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Vločky dejte do mísy.

Mléko, banán a špenát rozmixujte.

Rozmixovanou směsí zalijte vločky, zamíchejte a dejte na 10 minut odstát.

Tip

Použili jsme rýžové mléko, které je sladší, než kravské. Pokud tedy použijete jiné, přidejte si do kaše lžičku medu, nebo nasekané datle.