
Autor: Mandimu • 0 minut čtení
Zapečená brokolice s quinoou
58 min
33 min
Střední
4 porce
Recept
Výživové hodnoty
359 kcal
35g Bílkoviny
15g Tuky
44g Cukry
Suroviny
- 100 g bílé cibule (oloupat)
- 300 g kuřecích prsou
- 200 g bílé quinoy v suchém stavu
- 450 ml vody
- 2 lžíce olivového oleje
- 400 g brokolice
- 150 ml kuřecího vývaru
- 200 ml polotučného mléka
- ½ lžičky muškátového oříšku
- 50 g strouhaného parmazánu
- sůl
- pepř