Wrap s quinoou, řepou a medovou zálivkou
Přidat k uloženým

Wrap s quinoou, řepou a medovou zálivkou

40 min 20 min Snadné 4 kusy

Barevné wrapy, které potěší potěší nejen na pohled. Bohatá chuť řepy je krásně zjemněná medem a olivovým olejem. Quinoa s cizrnou se naopak postarají o váš denní přísun vlákniny a baby špenát zase dodá potřebné vitamíny :)

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 399 kcal
  • 14g bílkovin
  • 11g tuků
  • 61g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Quinou spařte vařící vodou a uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu.

Uvařenou quinou nechte chvilku vychladnout.

Řepu nakrájejte na menší kostičky nebo nastrouhejte na hrubém struhadle. Quinou, řepu a cizrnu smíchejte.

V menší misce si připravte zálivku - smíchejte sojovou omáčku, med, olivový olej a vinný ocet.

Zálivku přidejte ke quinoe a zamíchejte.

Připravte si tortilly. Každou potřete lžící bílého jogurtu, poklaďte špenátovými listy a naplňte 1/4 připravené směsi.

Wrap zamotejte a podávejte.