Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Vitamínové citrusové smoothie s kurkumou
Přidat k uloženým

Vitamínové citrusové smoothie s kurkumou

4 min 0 min Snadné 2 porce

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 168 kcal
  • 2g bílkovin
  • 1g tuků
  • 38g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Nejprve si připravte kuchyňský mixér.

Do nádoby mixéru nalijte 400 ml pomerančové šťávy, 200 ml vody a šťávu z ½ středního citronu. Přidejte najemno nastrouhanou čerstvou kurkumu (nebo ¼ lžičky sušené), dužinu z grepu, a med. Vše společně mixujte, dokud smoothie nebude mít jemnou konzistenci a nebudou v něm žádné kusy ovoce.

Hotové vitamínové citrusové smoothie s kurkumou přelijte do 2 sklenic a podávejte.

Tip

Před podáváním smoothie posypte hrstí chia semínek. Kurkumu lze nahradit i zázvorem. Pokud nemáte kuchyňský mixér, ingredience dejte do vyšší nádoby a mixujte tyčovým mixérem.