Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Vanilková ovesná kaše s pečenými borůvkami

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Vanilková ovesná kaše s pečenými borůvkami

22 min 17 min Snadné 3 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

317 kcal 11g Bílkoviny 7g Tuky 52g Cukry

Suroviny

chia-seminka, lnene-seminko, boruvky, ovesne-vlocky, mleko, voda, ryzovy-sirup, vanilkovy-extrakt, skorice

Instrukce

Troubu předehřejte na 180 °C a menší plech (25 cm × 30 cm) vyložte pečicím papírem.

Na plech dejte chia semínka, lněná semínka a borůvky a pečte 8–10 minut na 175–180 °C.

Do menšího rendlíku vložte vločky, mléko, vodu, rýžový sirup, vanilkový extrakt a skořici. Za stálého míchání vařte 6–7 minut na mírném plameni, dokud směs nezhoustne.

Hotovou kaši podávejte s borůvkovou směsí.

Označeno:

jime zdrave v pohybu boruvky chia seminka lnene seminko mleko ovesne vlocky ryzovy sirup skorice vanilkovy extrakt voda
Předchozí Další