Univerzální müsli

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 187 kcal
  • 6g bílkovin
  • 7g tuků
  • 22g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si na mírném až středním plameni nasucho rozehřejte větší pánev a stranou si připravte větší mísu.

Do rozpálené pánve nasypte oříšky a semínka a opékejte je 4–5 minut na mírném až středním plameni. Obsah pánve průběžně sledujte a míchejte, aby se nic nepřipálilo.

Pražené oříšky a semínka dejte do připravené mísy a do pánve nasypte ovesné vločky, které nasucho opékejte dalších 4–5 minut na mírném až středním plameni.

Po opečení vločky přidejte do mísy a nakonec do mísy přidejte i sušené ovoce, které však nejprve dle potřeby nakrájejte na menší kousky.

Obsah mísy promíchejte, nasypte do uzavíratelné nádoby a skladujte na suchém místě. V těchto podmínkách vám müsli vydrží 2–3 týdny.

Tip

Müsli je sušší, proto ho doporučujeme podávat s jogurtem, medem a čerstvým ovocem. Do směsi můžete také přidat i strouhaný kokos nebo třeba čokoládu.