Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Tuňáková pomazánka s chilli

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Tuňáková pomazánka s chilli

5 min 0 min Snadné 4 porce

Máte doma ve spíži tuňáka a nevíte co dobrého z něj připravit? Pak pro něj utíkejte a dejte šanci této tuňákové pomazánce s chilli. Přidáte pouze tvaroh, trošku oleje, špetku koření a je hotovo!

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

154 kcal 20g Bílkoviny 8g Tuky 2g Cukry

Suroviny

tunak, olivovy-olej, tvaroh, chilli, sul, pepr

Instrukce

Tuňáka sceďte a smíchejte v misce s ostatními ingrediencemi.

Poznámky

Pomazánku podávejte na celozrnném toustu společně se zastřeným vejcem a polníčkem.