Tuňáková pomazánka s avokádem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 157 kcal
  • 17g bílkovin
  • 8g tuků
  • 3g sacharidů

Postup přípravy

Avokádo zbavte slupky s peckou, cibuli oloupejte a nasekejte

najemno a tuňáka důkladně sceďte.

Do větší mísy vložte oloupané avokádo a rozmačkejte hovidličkou. Následně přidejte najemno nasekanou cibuli, scezeného tuňáka, cottage sýr, kůru z citronu, sůl a pepř.

Vše důkladně promíchejte a můžete podávat.

Tip

Hotovou pomazánku podávejte nejlépe s čerstvým pečivem. Každou porci můžete pokapat citronovou šťávou a olivovým olejem a posypat nahrubo nasekanou hladkolistou petrželí či kapary.