Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Tiramisu ovesné vločky přes noc

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Tiramisu ovesné vločky přes noc

5 min 0 min Snadné 3 porce

Proč by i snídaně nemohla chutnat jako oblíbený dezert? Naše vychytaná kuchařka Jíme zdravě v pohybu vás přesvědčí o tom, že je to možné. Najdete v ní i recept na tiramisu ovesné vločky přes noc, které si můžou vychutnat i ti, kteří si své kalorie bedlivě hlídají. Co říkáte?

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

267 kcal 11g Bílkoviny 6g Tuky 42g Cukry

Suroviny

ovesne-vlocky, holandske-kakao, med, mandlove-mleko, voda, kava, bily-jogurt, mascarpone, vanilkovy-extrakt, sul

Instrukce

Nejprve si připravte 3 skleničky (cca 250 ml), do kterých vločky následně rozdělíte.

Do středně velké mísy nasypte vločky, špetku soli a 5 g kakaa. Promíchejte a přidejte med, 150 ml mandlového mléka, 150 ml vody, 10 ml espressa, jogurt, mascarpone a vanilkový extrakt.

Směs rozdělte do připravených skleniček a dejte odležet přes noc do lednice (nebo minimálně na 6 hodin).

Po uplynutí času tiramisu vločky posypte zbylými 5 g kakaa a podávejte.

Označeno:

jime zdrave v pohybu bily jogurt holandske kakao kava mandlove mleko mascarpone med ovesne vlocky sul vanilkovy extrakt voda
Předchozí Další