
Autor: Mandimu • 0 minut čtení
Tacos s quinoou
60 min
40 min
Střední
4 porce
Recept
Výživové hodnoty
294 kcal
24g Bílkoviny
10g Tuky
28g Cukry
Suroviny
Na náplň
- 300 g syrové špagetové dýně (zbavit slupky a nakrájet na menší kostičky)
- 1× velká žlutá cibule
- 400 g černých fazolí z plechovky
- 1 lžíce olivového oleje
- 1× paprička jalapeño (nasekat najemno)
- 1 lžička sušeného oregana
- 200 g bílé quinoy (předvařit)
- 1 lžíce sójové omáčky bez přidané soli (můžete vynechat)
- sůl
- pepř
- 1 hrst čerstvého koriandru (nasekat najemno)
- 100 g bílého nízkotučného jogurtu
- šťáva z ½ středního citronu
- sůl
- pepř