Myslíte si, že vás jen tak nějaké smoothie nezasytí? Pak jste nevyzkoušeli naše smoothie ze špenátu. Zasycující složku tvoří nejen jogurt, ale i ovesné vločky, které vás udrží delší dobu bez hladu. Díky tomu tohle smoothie nemusíte podávat jen jako lahodný nápoj, ale klidně si ho naservírujte jako rychlou tekutou snídani.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Zelené špenátové smoothie
10 min
0 min
Snadné
3 porce
Recept
Výživové hodnoty
142 kcal
4g Bílkoviny
6g Tuky
18g Cukry
Suroviny
- 3 hrsti čerstvého špenátu
- 140 g řeckého jogurtu
- 1× střední banán
- 2 lžíce ovesných vloček jemných
- šťáva z ½ grepu
- 1 lžička medu
- 2 lžičky chia semínek
- 200 ml vody