Lákavě zelené smoothie je pro svou rychlou přípravu a výživovou hodnotu velmi oblíbenou svačinkou nebo snídaní. Tohle špenátové je přímo nabité vitamíny a minerály, a to nejen díky špenátu, ale také díky superpotravině – chia semínkům.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Špenátové smoothie s chia semínky
5 min
0 min
Snadné
1 porce
Recept
Výživové hodnoty
190 kcal
6g Bílkoviny
5g Tuky
29g Cukry
Suroviny
- 20 g ovesných vloček (můžete kombinovat různé druhy)
- 1 hrst čerstvých špenátových listů
- 10 g chia semínek
- 200 ml vody
- ½× zelené jablko (střední velikost)