Špenátové smoothie s chia semínky
Přidat k uloženým

Špenátové smoothie s chia semínky

5 min 0 min Snadné 1 porce

Lákavě zelené smoothie je pro svou rychlou přípravu a výživovou hodnotu velmi oblíbenou svačinkou nebo snídaní. Tohle špenátové je přímo nabité vitamíny a minerály, a to nejen díky špenátu, ale také díky superpotravině – chia semínkům.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 190 kcal
  • 6g bílkovin
  • 5g tuků
  • 29g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Jablko oloupejte, zbavte jádřince, nakrájejte na kostičky a společně s vločkami, špenátem a chia semínky dejte do mixéru.

Vše zalijte 200 ml vody a rozmixujte dohladka.

Hotové smoothie nalijte do sklenice a podávejte.

Smoothie můžete skladovat v lednici, kde vydrží 2–3 dny.