Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Špenátové smoothie s chia semínky

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Špenátové smoothie s chia semínky

5 min 0 min Snadné 1 porce

Lákavě zelené smoothie je pro svou rychlou přípravu a výživovou hodnotu velmi oblíbenou svačinkou nebo snídaní. Tohle špenátové je přímo nabité vitamíny a minerály, a to nejen díky špenátu, ale také díky superpotravině – chia semínkům.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

190 kcal 6g Bílkoviny 5g Tuky 29g Cukry

Suroviny

ovesne-vlocky, spenat, chia-seminka, voda, jablko

Instrukce

Jablko oloupejte, zbavte jádřince, nakrájejte na kostičky a společně s vločkami, špenátem a chia semínky dejte do mixéru.

Vše zalijte 200 ml vody a rozmixujte dohladka.

Hotové smoothie nalijte do sklenice a podávejte.

Smoothie můžete skladovat v lednici, kde vydrží 2–3 dny.