Špenát představuje vděčnou surovinu, jejíž úprava vám zabere jen několik málo minut. Listy špenátu obsahují množství zdraví prospěšných látek. Proč ho nezařadit i do něčeho tak jednoduchého a lahodného jako je pomazánka? Ve spojení s ricottou a tvarohem dostanete navíc do těla pořádnou dávku proteinu.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Špenátová pomazánka
15 min
0 min
Snadné
6 porce
Recept
Výživové hodnoty
47 kcal
5g Bílkoviny
2g Tuky
3g Cukry
Suroviny
- 150 g čerstvého špenátu
- 120 g ricotty
- 150 g odtučněného tvarohu
- 1 lžička citronové šťávy
- 1 stroužek česneku (prolisovat)
- sůl
- pepř