Špagety jsou skvělým a lehkým pokrmem, který se hodí jak na oběd, tak k večeři. Zdravější verze klasických špaget je v tomto receptu zajištěna použitím těch celozrnných, které obsahují větší množství živin a také pro tělo potřebné vlákniny. Recept je také správně okořeněn nevšedním spojením ingrediencí jako jsou artyčoky se špenátem a krůtím masem. Už žhavíte plotnu?

Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Špagety s krůtím masem, artyčoky a špenátem
34 min
14 min
Střední
4 porce
Recept
Výživové hodnoty
529 kcal
40g Bílkoviny
16g Tuky
53g Cukry
Suroviny
- 2.5 l vody
- 2 stroužky česneku
- 400 g krůtího masa
- 240 g celozrnných těstovin
- 1 lžíce olivového oleje
- 300 g artyčoku
- 30 g másla
- 25 g špaldové mouky
- 200 ml kuřecího vývaru
- 200 ml mléka
- 200 g špenátu
- 30 g parmazánu
- sůl
- pepř