Chystáte oběd, ale nemáte náladu špinit polovinu hrnců, které máte ve skříni? Tak to jste tu správně. Zeleninová směs s tofu vás nadchne už jen tím, že k její přípravě potřebujete jen jednu pánev a jeden hrnec na přílohu. Je lehký, přesto výživný, a nezabere moc času. Ideální recept na takovou typickou línou neděli. Nebo kterýkoliv jiný den :-).

Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Směs s tofu a brokolicí
35 min
20 min
Snadné
4 porce
Recept
Výživové hodnoty
302 kcal
25g Bílkoviny
7g Tuky
10g Cukry
Suroviny
- 600 g tofu natural
- 1 lžíce sójové omáčky
- 2 lžičky třtinového cukru
- 1 lžička bramborového škrobu
- 300 g brokolice
- 2 lžíce olivového oleje
- ½ lžičky koriandru
- 300 ml vody