Slaná ovesná kaše se žampiony

Ovesná kaše nemusí být pouze sladká, i když tato varianta má mezi snídaněmi své zasloužené místo. Slaná ovesná kaše je příjemnou změnou. Zkuste do ní přidat žampiony a špetku bylinek.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 588 kcal
  • 27g bílkovin
  • 32g tuků
  • 48g sacharidů

Postup přípravy

V rendlíku přiveďte k varu 400 ml vody.

Přisypte ovesné vločky a nechte 15 minut vařit doměkka na mírném plameni.

Mezitím na druhé plotýnce v pánvi opečte šalotku na 2 lžících olivového oleje při středním plameni (potrvá to cca 5 minut).

Přidejte na plátky nakrájené žampiony, utřený stroužek česneku, rozmarýn a opékejte dalších 8 minut.

Uvařené vločky stáhněte z plotny a zamíchejte do nich nastrouhaný parmazán.

Kaši dochuťte solí a pepřem, rozdělte do 2 misek a podávejte s opečenými žampiony a zastřeným vejcem*.

*Jak na zastřené vejce: V hrnci přiveďte k varu 0,5 l osolené vody, přidejte 2 lžíce octa a snižte plamen tak, aby vařící voda nebublala. Vejce rozklepněte do naběračky, ponořte do vody a vařte 4–5 minut. Vejce vyjměte, přendejte na talíř s ubrouskem, osušte a přidejte do misky k vločkám.

Tip

K žampionům do pánve přidejte 2 hrsti baby špenátu na poslední 2 minuty opékání.