Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Sladká mrkvová kaše s kakaovými boby

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Sladká mrkvová kaše s kakaovými boby

12 min 7 min Snadné 1 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

389 kcal 18g Bílkoviny 15g Tuky 53g Cukry

Suroviny

voda, mrkev, ovesne-vlocky, skorice, zazvor, recky-jogurt, erythritol, mandlove-maslo, dynova-seminka, kakaove-boby

Instrukce

V hrnci si přiveďte k varu 350 ml vody.

Následně do hrnce přidejte nastrouhanou mrkev, ztlumte plamen na mírný stupeň a nechte vařit 3 minuty.

Poté obsah hrnce rozmixujte dohladka ponorným mixérem, do rozmixované směsi přidejte ovesné vločky, skořici a mletý zázvor, promíchejte a vše nechte vařit další 4 minuty na mírném plameni.

Po uvedené době vypněte ohřev a do uvařené kaše vmíchejte řecký jogurt a erythritol.

Výslednou směs přemístěte do servírovací misky a přidejte do ní mandlové máslo. Nakonec celý obsah misky posypte dýňovými semínky a kakaovými boby a podávejte.