Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Salát s quinoou, pečenou batátou a dresinkem

Zdravý salát plný vitamínů, který máte raz dva hotový. Ochutnáte?

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 429 kcal
  • 15g bílkovin
  • 12g tuků
  • 68g sacharidů

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 180 °C a plech vyložte pečicím papírem.

Batátu oloupejte, nakrájejte na kostičky (cca 1 cm × 1 cm) a rozprostřete na plech. Zalijte ji olejem, dochuťte chilli a solí a pečte 20–25 minut na 175–180 °C.

Mezitím do středního hrnce dejte quinou, zalijte ji vodou (cca 1 cm nad její okraj), přisypte kmín a vařte cca 20 minut na středním plameni. Pak do ní vmíchejte česnek a nechte asi 20 minut vychladit v lednici.

Připravte si dresink: Do menší misky dejte jogurt, koriandr a šťávu z limetky, dochuťte solí a zamíchejte.

Vychladlou quinou smíchejte s batátou a fazolemi. Rozdělte do 2 misek, zakápněte dresinkem a přidejte nakrájený koriandr. Podávejte zastudena.