Zdravý salát plný vitamínů, který máte raz dva hotový. Ochutnáte?
Salát s quinoou, pečenou batátou a dresinkem
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 429 kcal
- 15g bílkovin
- 12g tuků
- 68g sacharidů
Suroviny
- 1× střední batáty (asi 300 g)
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžička mletého chilli
- 70 g quinoy (v suchém stavu)
- 1 lžička kmínu
- 2 stroužky česneku (propasírovat)
- 150 g bílého nízkotučného jogurtu (0 % tuku)
- 2 lžíce čerstvého koriandru (nasekat najemno)
- 1 lžíce šťávy z limetky (lze použít i citronovou šťávu)
- 100 g předvařených fazolí z plechovky (scedit)
- 10 g čerstvého koriandru k podávání (nakrájet najemno)
- sůl