Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Salát s quinoou a hořčičným semínkem

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Salát s quinoou a hořčičným semínkem

25 min 15 min Snadné 1 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

521 kcal 17g Bílkoviny 23g Tuky 60g Cukry

Suroviny

quinoa, jablko, okurka, dynova-seminka, rapikaty-celer, mata

Instrukce

Nejprve si uvařte quinou: Do menšího hrnce dejte quinou a 250 ml vody, promíchejte a vařte 15 minut na mírném plameni.

Než se uvaří quinoa, jablko s okurkou nakrájejte na plátky, celer na kostičky a připravte si servírovací misku. Poté si v mističce připravte dresink smícháním olivového oleje, citronové šťávy, medu, dijonské hořčice, soli a pepře.

Jakmile je quinoa hotová, sceďte ji a zchlaďte pod studenou vodou.

Do servírovací mísy dejte uvařenou quinou, připravenou zeleninu a ovoce, přisypte dýňová semínka a přidejte čerstvou mátu. Vše zalijte připraveným dresinkem a salát můžete podávat.