Salát s pečeným lilkem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 461 kcal
  • 13g bílkovin
  • 32g tuků
  • 27g sacharidů

Postup přípravy

Lilek nakrájejte na plátky a v míse jej smíchejte s 1 lžící olivového oleje.

Poté si rozehřejte grilovací pánev a lilek na ní pečte zhruba 10 minut z obou stran na středním plameni. Ke konci pečení přidejte přibližně na 8 minut i cherry rajčátka a vařečkou je občas popostrčte tak, aby se opekla ze všech stran. Na poslední 3–4 minuty přidejte i fazolové lusky a společně vše opékejte na středním plameni.

Než se vše upeče, připravte si dresink a ostatní ingredience. Pro přípravu dresinku jednoduše rozmixujte petrželovou nať, 2 oloupané stroužky česneku, 1 lžíci olivového oleje, med, kmín, 1 lžíci citronové šťávy, špetku soli a špetku pepře.

Připravte si servírovací misku, dejte do ní proprané listy špenátu, sušená rajčata, opečené lilky, fazolky a cherry rajčátka. Vše promíchejte s připraveným dresinkem, navrch rozprostřete vlašské ořechy a servírujte.

Tip

Tento salát chuťově doplní vařená čočka – ať už červená nebo hnědá. Uvařte ji v osolené vodě, přimíchejte k hotovému salátu a máte plnohodnotnou večeři nebo oběd.