Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Salát s okurkou, melounem a avokádem

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Salát s okurkou, melounem a avokádem

15 min 0 min Snadné 2 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

358 kcal 7g Bílkoviny 29g Tuky 29g Cukry

Suroviny

vodni-meloun, zluty-meloun, okurka, avokado, rukola, sezamova-seminka

Instrukce

Nejprve si připravte zálivku – pomocí vidličky nebo menší metličky si v misce vyšlehejte olivový olej, limetkovou šťávu, med, špetku soli

a špetku pepře a hotovou zálivku dejte vychladit do lednice.

Rukolu properte v čisté vodě, okurku omyjte a škrabkou nebo na struhadle ji podélně nastrouhejte na tenké plátky.

Avokádo oloupejte, vyndejte pecku a dužinu nakrájejte na kostičky.

Dužiny z obou melounů nakrájejte na menší kostičky nebo vykrájejte kuličkovým vykrajovátkem*.

Následně všechny uvedené ingredience přemístěte do mísy a smíchejte je s vychlazenou zálivkou.

Salát rozdělte na 2 porce,každou porci posypejte sezamovými semínky a podávejte.

Poznámky

*Kuličkové vykrajovátko seženete v prodejnách s domácími potřebami nebo ve specializovaných obchodech. Přijde vhod zejména na vykrajování ovoce a zeleniny do salátů nebo ovocných misek.