Salát s čočkou, fenyklem a pečenými dýňovými semínky

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 460 kcal
  • 33g bílkovin
  • 16g tuků
  • 46g sacharidů

Postup přípravy

Fenykl umyjte, odřízněte stopky a dřevnatou část ve středu. Zbytek nakrájejte na tenké nudličky. Nakrájený fenykl dejte do misky společně s jablečným octem a limetkovou šťávou a zamíchejte.

Čočku uvařte podle návodu na obalu. Dýňová semínka opražte nasucho na nepřilnavé pánvi (cca 2 minuty) na mírném plameni a ještě teplá je v misce smíchejte se 2 lžičkami medu.

Do velké salátové mísy natrhejte listy římského salátu, přidejte uvařenou čočku, opražená dýňová semínka, naložený fenykl, nahrubo nasekaný koriandr s mátou a vše zamíchejte. Salát opepřete a osolte dle chuti, rozdělte ho do 2 talířů a podávejte.

Tip

Zbytky fenyklu schovejte na přípravu zeleninového vývaru.