Honem, honem, už musíte letět, ale hladový žaludek se začal hlásit o slovo? Zachrání vás konzerva tuňáka a toastový chléb. K tomu jen pár dalších ingrediencí a máte vynikající a vitaminy nabitý tuňákový sendvič, který vám dodá dostatek energie. Hotový je navíc jen za 10 minut. Už ho máte na talíři?
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Rychlý tuňákový sendvič
10 min
0 min
Snadné
2 kusy
Recept
Výživové hodnoty
302 kcal
17g Bílkoviny
9g Tuky
31g Cukry
Suroviny
- 100 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 50 g polotučného tvarohu
- citronová šťáva (pár kapek)
- 70 g salátové okurky
- ½× avokádo (střední velikost)
- 1 hrst salátových listů (např. rukoly, polníčku nebo lístků červené řepy)
- 4× plátek celozrnného toustového chleba
- sůl
- pepř