Znáte rychlejší recept na vafle? Naše vafle z ovesných vloček jsou hotové do dvou minut a padne na ně jen pět ingrediencí. Jednou z nich je neslazený protein, tedy prášek plný bílkovin, o které si tělo každý den říká. Medová tečka vám nakonec ráno báječně osladí.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Rychlé ovesné vafle s proteinem
14 min
4 min
Snadné
4 kusy
Recept
Výživové hodnoty
219 kcal
15g Bílkoviny
6g Tuky
24g Cukry
Suroviny
- 100 g ovesných vloček (rozemlít)
- 2× vejce velikosti M
- 30 g proteinu libovolné příchuti
- 140 g sójového jogurtu (můžete nahradit jiným rostlinným nebo 3,5% bílým)
- 4 lžíce vody
- 2 lžíce medu k podávání (lze vynechat)