Našli jste ve spíži konzervu tuňáka, ale na oběd by to nestačilo? Dokupte avokádo a udělejte si chutnou avokádovou pomazánku s tuňákem. Za deset minut můžete servírovat misku plnou bílkovin, minerálů i vitamínů a zdravých tuků. Servírujte jako jednohubky nebo s celozrnným pečivem.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Rychlá pomazánka z tuňáka a avokáda
10 min
0 min
Snadné
20 kusů
Recept
Výživové hodnoty
43 kcal
3g Bílkoviny
3g Tuky
1g Cukry
Suroviny
- 1× středně velké zralé avokádo
- 200 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 1 lžíce olivového oleje
- 150 g cottage sýru
- 1 hrst čerstvé bazalky (nasekat nahrubo)
- sůl
- pepř