Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Rybičková pomazánka

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 117 kcal
  • 17g bílkovin
  • 4g tuků
  • 4g sacharidů

Postup přípravy

Sardinky sceďte, vložte do misky a rozmačkejte vidličkou. Poté k nim přidejte najemno nakrájenou šalotku, odtučněný tvaroh, limetkovou šťávu, dijonskou hořčici, sušený tymián, prolisovaný stroužek česneku, špetku soli a pepře a vše promíchejte.

Hotovou pomazánku skladujte v lednici a zkonzumujte do 3 dnů.

Tip

Pomazánku posypte čerstvými bylinkami a podávejte s celozrnným pečivem a zeleninou. Do pomazánky můžete přidat také chilli vločky.