Quinoový salát s tahini dresinkem

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 394 kcal
  • 15g bílkovin
  • 18g tuků
  • 43g sacharidů

Postup přípravy

Quinou uvařte v osolené vroucí vodě podle instrukcí na obalu.

Mezitím si připravte dresink. V misce smíchejte tahini, utřený stroužek česneku, citronovou šťávu, olivový olej a sůl.

Okurku omyjte, nakrájejte na kolečka a ta poté rozdělte na čtvrtiny. Šalotku nakrájejte najemno.

Rukolu properte a přidejte do větší mísy společně se čtvrtkami okurky, najemno nakrájenou šalotkou a scezenou cizrnou.

Uvařenou quinou přidejte do mísy k zelenině, důkladně promíchejte a přelijte připraveným dresinkem.

Hotový salát rozdělte do 5 talířů a podávejte.

*Tahini je pasta vyrobená z drcených sezamových semínek. Má výraznou chuť, proto se používá v menším množství. Typické použití tahini je v hummusu, falafelu nebo právě v salátovém dresinku.

Tip

Do salátu můžete přidat zelené fazolky.