Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Quinoový salát s tahini dresinkem

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Quinoový salát s tahini dresinkem

25 min 15 min Snadné 5 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

394 kcal 15g Bílkoviny 18g Tuky 43g Cukry

Suroviny

quinoa, okurka, cibule-salotka, rukola, cizrna

Instrukce

Quinou uvařte v osolené vroucí vodě podle instrukcí na obalu.

Mezitím si připravte dresink. V misce smíchejte tahini, utřený stroužek česneku, citronovou šťávu, olivový olej a sůl.

Okurku omyjte, nakrájejte na kolečka a ta poté rozdělte na čtvrtiny. Šalotku nakrájejte najemno.

Rukolu properte a přidejte do větší mísy společně se čtvrtkami okurky, najemno nakrájenou šalotkou a scezenou cizrnou.

Uvařenou quinou přidejte do mísy k zelenině, důkladně promíchejte a přelijte připraveným dresinkem.

Hotový salát rozdělte do 5 talířů a podávejte.

*Tahini je pasta vyrobená z drcených sezamových semínek. Má výraznou chuť, proto se používá v menším množství. Typické použití tahini je v hummusu, falafelu nebo právě v salátovém dresinku.

Poznámky

Do salátu můžete přidat zelené fazolky.