Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Quinoové kuličky

Autor: Mandimu  •   0 minut čtení

Quinoové kuličky

90 min 15 min Snadné 18 porce

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

89 kcal 3g Bílkoviny 4g Tuky 10g Cukry

Suroviny

quinoa, voda, chia-seminka, datle, ovesne-vlocky, mandlove-maslo, strouhany-kokos, holandske-kakao

Instrukce

Nejprve si uvařte quinou: Do menšího hrnce dejte quinou a 250 ml vody, promíchejte a vařte 15 minut na mírném plameni. Jakmile bude quinoa hotová, nechte ji vychladnout.*

Mezitímco quinoa chladne, namočte chia semínka do 50 ml vody a nechte nabobtnat.Uvařenou quinou dejte do kuchyňského robotu a přidejte datle, vločky, mandlové máslo a nabobtnalá chia semínka.

Pulzujte, dokud se hmota nespojí. Nechte odpočinout a poté tvarujte do kuliček (mělo by vyjít 18 kusů). Půlku takto připravených kuliček obalte v kokosu a druhou v kakau.

Kuličky nechte odležet minimálně 1 hodinu v lednici a poté můžete konzumovat. Takto připravené kuličky vydrží v lednici až 1 týden.

* Abyste urychlili proces chlazení, rozprostřete uvařenou quinou na talíř do tenké vrstvy. Díky tomu vychladne dřív.