Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Quinoové kuličky

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 89 kcal
  • 3g bílkovin
  • 4g tuků
  • 10g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si uvařte quinou: Do menšího hrnce dejte quinou a 250 ml vody, promíchejte a vařte 15 minut na mírném plameni. Jakmile bude quinoa hotová, nechte ji vychladnout.*

Mezitímco quinoa chladne, namočte chia semínka do 50 ml vody a nechte nabobtnat.Uvařenou quinou dejte do kuchyňského robotu a přidejte datle, vločky, mandlové máslo a nabobtnalá chia semínka.

Pulzujte, dokud se hmota nespojí. Nechte odpočinout a poté tvarujte do kuliček (mělo by vyjít 18 kusů). Půlku takto připravených kuliček obalte v kokosu a druhou v kakau.

Kuličky nechte odležet minimálně 1 hodinu v lednici a poté můžete konzumovat. Takto připravené kuličky vydrží v lednici až 1 týden.

* Abyste urychlili proces chlazení, rozprostřete uvařenou quinou na talíř do tenké vrstvy. Díky tomu vychladne dřív.