Quinoová kaše z Bolívie

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 258 kcal
  • 6g bílkovin
  • 8g tuků
  • 40g sacharidů

Postup přípravy

Nachystejte si menší hrnec a vložte do něj quinou, skořici, holandské kakao, med a třtinový cukr. Poté celý obsah hrnce zalijte 400 ml vody a hrnec začněte zahřívat na silném plameni.

Až voda začne vřít, ztlumte plamen na střední stupeň, hrnec přiklopte pokličkou a směs nechte vařit 13–15 minut, dokud quinoa nezměkne. V průběhu vaření směs v hrnci občas promíchejte a v mezičase si nahrubo nasekejte čokoládu.

Až se dovaří kaše v hrnci, vypněte ohřev a do horké kaše vmíchejte nasekanou čokoládu. Následně obsah hrnce rozmixujte tyčovým mixérem, vzniklou směs rozdělte do 2 talířů a ihned podávejte.

Tip

Kaši podávejte s libovolným čerstvým ovocem, medem a lístky čerstvé máty. My jsme každou porci ještě ozdobili hoblinkami hořké čokolády.