Quinoová kaše s pečenou hruškou a pekanovými ořechy

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 451 kcal
  • 19g bílkovin
  • 15g tuků
  • 62g sacharidů

Postup přípravy

V menším hrnci smíchejte quinou s mandlovým mlékem a směs přiveďte k varu.

Poté ztlumte plamen na mírný stupeň a za občasného míchání nechte směs vařit 15 minut.

Mezitím si připravte pečenou hrušku. Nachystejte si pánev a na středním plameni ji nasucho rozehřejte. Poté do ní přidejte kokosový olej, nakrájenou hrušku a třtinový cukr a vše opékejte 1 minutu na středním plameni.

Následně do pánve přidejte 100 ml vody a mletou skořici, ztlumte plamen na mírný stupeň, pánev nezakrývejte a vše nechte zahřívat 4 minuty.

Jakmile se dovaří quinoová kaše v hrnci, vypněte ohřev a vmíchejte do kaše ½ celkového množství skyru.

Poté kaši přemístěte do servírovací misky a přidejte k ní zbytek skyru a pečenou hrušku.

Nakonec obsah misky posypte nasekanými pekanovými ořechy a podávejte.