
Autor: Mandimu • 0 minut čtení
Quinoová kaše s parmazánem a žampiony
30 min
20 min
Snadné
1 porce
Recept
Výživové hodnoty
398 kcal
18g Bílkoviny
14g Tuky
45g Cukry
Suroviny
- 1 lžička olivového oleje
- 30 g bílé cibule (nakrájet najemno)
- 1 stroužek česneku (nakrájet najemno)
- 60 g quinoy (v suchém stavu)
- 500 ml vody
- 100 g čerstvých žampionů
- 100 g čerstvého listového špenátu (nasekat nahrubo)
- 10 g strouhaného parmazánu
- 5 g loupaného bílého sezamu
- sůl
- pepř