Snídaňová kaše z quinoi
Přidat k uloženým

Snídaňová kaše z quinoi

30 min 25 min Střední 1 porce

Udělejte si příjemné ráno s matkou všech zrn. Quinou v podobě kaše si určitě zamilujete. Je lehká, zaplní vás bílkovinami a v kombinaci s mandlovým mlékem ji mohou i ti s laktózovou intolerancí, ale také celiaci a vegani. Překvapí vás svou příjemnou máslovou chutí. Ovocnou složku vám diktovat nebudeme. Vždyť pokaždé může být jiná. A to je na kaších to nejlepší.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 306 kcal
  • 8g bílkovin
  • 5g tuků
  • 57g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Quinou dáme do hrnce a restujeme cca 3 minuty na sucho. Poté přidáme mléko a přivedeme k varu.

Stáhneme na minimum a vaříme 15-20 minut, dokud není quinoa měkká. Občas promícháme. Pokud by se tekutina vypařovala příliš rychle, přidáme trochu vody.

Do teplé kaše zamícháme med a skořici.

Podáváme s libovolným ovocem.