Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Quinoa muffiny
Přidat k uloženým

Quinoa muffiny

60 min 30 min Snadné 12 kusů

Inspirace na vydatné lahodné svačinky není nikdy dost. Proto určitě stojí za vyzkoušení tento recept na vyladěné quinoa muffiny. Přísun energie a množství živin zaručen. Vsadíme se, že s nimi zabodujete i u vašich dětí. Vyzkoušejte ještě dnes.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 80 kcal
  • 5g bílkovin
  • 2g tuků
  • 10g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Troubu si předehřejeme na 190°C.

Quinou si uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu (cca 30 minut).

Šunku si nakrájíme na menší kostičky a cibuli nakrájíme na jemno.

Potom smícháme všechny ingredience společně s quinoou.

Hotovou směs dáváme do silikonové formy na muffiny a pečeme při 190°C 25–30 minut.