Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Proteinové tyčinky

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Proteinové tyčinky

75 min 35 min Snadné 12 kusů

U proteinových tyčinek je přímo žádoucí, aby obsahovaly pokud možno co nejvíce bílkovin a dodaly nám potřebné množství energie. Recept na přesně takové najdete níže. Vyplatí se připravit si je do zásoby, jelikož nikdy nevíte, kdy mohou přijít vhod.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

247 kcal 16g Bílkoviny 8g Tuky 28g Cukry

Suroviny

ovesne-vlocky, protein, jablecna-presnidavka, kyprici-prasek-do-peciva, stevie, vanilkovy-extrakt, vejce, mandlove-mleko, datle, chia-seminka, lnene-seminko, mandle, med, bily-jogurt

Instrukce

Nejprve si předehřejte troubu na 180 °C, připravte si plech (cca 15 cm × 20 cm) a vyložte jej pečicím papírem.

Všechny ingredience smíchejte ve větší míse. Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřete na plech a upěchujte.

Pečte 30–35 minut při 170–180 °C.

Po upečení nechte tyčinky chvilku vychladnout a poté nakrájejte na 12 stejných dílů.

Označeno:

snidane a svaciny bily jogurt chia seminka datle jablecna presnidavka kyprici prasek do peciva lnene seminko mandle mandlove mleko med ovesne vlocky protein stevie vanilkovy extrakt vejce snacky tyčinky
Předchozí Další