Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Ovocný salát
Přidat k uloženým

Ovocný salát

12 min 2 min Snadné 2 porce

Zkuste s námi dnes vybočit ze zajetých salátových kolejí a zkombinovat ovoce se zeleninou – konkrétně šťavnaté citrusy, granátové jablko a zelené lupení. Dochuťte jednoduchou zálivkou, posypte opraženými semínky a podávejte.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 351 kcal
  • 9g bílkovin
  • 22g tuků
  • 30g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Pomeranč a grep si oloupejte a nakrájejte na plátky. Ty poté rozdělte na menší kousky podle měsíčků.

Salátové listy si properte v čisté vodě a přidejte k citrusům. Poté přidejte také granátové jablko a bazalku.

Nyní si smíchejte olivový olej s medem a touto zálivkou připravené ovoce zalijte.

Rozehřejte si pánev a nasucho na ní opražte slunečnicová semínka (cca 2 minuty na středním plameni).

Hotový salát rozdělte na 2 porce, posypte semínky a podávejte.

Tip

Do salátu můžete přidat také čerstvé jahody.