Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Ovocný salát

Autor: Mandimu  •   1 minut čtení

Ovocný salát

12 min 2 min Snadné 2 porce

Zkuste s námi dnes vybočit ze zajetých salátových kolejí a zkombinovat ovoce se zeleninou – konkrétně šťavnaté citrusy, granátové jablko a zelené lupení. Dochuťte jednoduchou zálivkou, posypte opraženými semínky a podávejte.

Recept

Přidat k uloženým

Výživové hodnoty

351 kcal 9g Bílkoviny 22g Tuky 30g Cukry

Suroviny

pomeranc, grep, salatove-listy, granatove-jablko, bazalka, olivovy-olej, med, slunecnicove-seminko

Instrukce

Pomeranč a grep si oloupejte a nakrájejte na plátky. Ty poté rozdělte na menší kousky podle měsíčků.

Salátové listy si properte v čisté vodě a přidejte k citrusům. Poté přidejte také granátové jablko a bazalku.

Nyní si smíchejte olivový olej s medem a touto zálivkou připravené ovoce zalijte.

Rozehřejte si pánev a nasucho na ní opražte slunečnicová semínka (cca 2 minuty na středním plameni).

Hotový salát rozdělte na 2 porce, posypte semínky a podávejte.

Poznámky

Do salátu můžete přidat také čerstvé jahody.

Označeno:

Bezlaktózové snidane a svaciny bazalka granatove jablko grep med olivovy olej pomeranc salatove listy slunecnicove seminko Ovocný salát Saláty
Předchozí Další