Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Ovesný koláč
Přidat k uloženým

Ovesný koláč

40 min 30 min Snadné 9 porce

Ovesné vločky jsou známé pro svůj vysoký obsah vlákniny a také různých prospěšných vitamínů a minerálů. Pro své vlastnosti se hodí ideálně na snídani, která vás zasytí a dodá energii na celé dopoledne. Zkuste z nich upéct tento ovesný koláč a budete mít připravenou snídani na několik dní dopředu.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 260 kcal
  • 8g bílkovin
  • 12g tuků
  • 28g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Troubu si předehřejte na 180 °C, připravte si formu (20 cm × 20 cm) a vyložte ji pečicím papírem.

V menší míse smíchejte vločky, mouku a prášek do pečiva.

Ve větší míse vyšlehejte vejce s mlékem, kokosovým olejem a medem.

Do vaječné směsi postupně zašlehávejte směs vloček, mouky a prášku do pečiva.

Hotovou směs nalijte do připravené formy a pečte 25–30 minut při 170–180 °C.

Tip

Pokud chcete, po upečení a vychladnutí navrch koláče rozprostřete ještě cca 50 g arašídového másla (dle chuti jemného nebo s kousky).