Jste ráno ospalí a bez energie? Pak je čas na kaši z ovesných vloček, která vás doslova nakopne, povzbudí a zasytí na celé dopoledne. U téhle varianty ani nemusíte stát u sporáku, a tak zatímco vločky v misce bobtnají, vy se můžete v klidu obléct či se oddat ranní hygieně. Tomu se říká dobré načasování.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Ovesná kaše s perníkovým kořením a jablkem
22 min
2 min
Snadné
2 porce
Recept
Výživové hodnoty
359 kcal
8g Bílkoviny
10g Tuky
52g Cukry
Suroviny
- 80 g ovesných vloček jemných
- 15 g mletého kokosu
- 1 lžička perníkového koření
- 10 g chia semínek
- 300 g jablek (nastrouhat najemno)
- 300 ml neslazeného mandlového mléka (můžete nahradit polotučným kravským)