Snídejte chytře, rychle a zdravě. Jestli je u vás každé ráno ve znamení chaosu, těžko najdete chvilku nachystat si ještě snídani. Co když byste ji ale měli hotovou už z předešlého večera? Objevte kouzlo overnight oats. Připravit si ji můžete klidně před tím, než jdete spát, zabere vám jen deset minut. Testujte různá mléka, různé ovoce, semínka i oříšky. I snídaně může být jedna velká zábava.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Overnight oats
10 min
0 min
Snadné
2 porce
Recept
Výživové hodnoty
406 kcal
11g Bílkoviny
10g Tuky
69g Cukry
Suroviny
- 120 g jemně mletých ovesných vloček
- 200 ml mandlového mléka
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 2 lžíce strouhaného kokosu
- 1 lžíce medu
- 1× banán
- hrstí maliny