Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Více o Mandimu
Overnight oats
Přidat k uloženým

Overnight oats

10 min 0 min Snadné 2 porce

Snídejte chytře, rychle a zdravě. Jestli je u vás každé ráno ve znamení chaosu, těžko najdete chvilku nachystat si ještě snídani. Co když byste ji ale měli hotovou už z předešlého večera? Objevte kouzlo overnight oats. Připravit si ji můžete klidně před tím, než jdete spát, zabere vám jen deset minut. Testujte různá mléka, různé ovoce, semínka i oříšky. I snídaně může být jedna velká zábava.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 406 kcal
  • 11g bílkovin
  • 10g tuků
  • 69g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

V míse smícháme vločky s mlékem, chia semínky, vanilkovým etraktem, kokosem, medem a půlkou rozmačkaného banánu.

Směs rozdělíme do dvou skleniček a necháme přes noc v lednici.

Ráno už jen přidáme maliny a druhou polovinu banánu.

Podáváme nejlépe vychlazené.