ejprve si připravte větší nádobu a obdélníkovou formu (15 cm × 20 cm).
Do připravené nádoby dejte sušené fíky, datle a švestky, přilijte 700 ml vroucí vody a nádobu dejte na 10 minut stranou.
Po uplynutí času sušené ovoce sceďte. Nádobu vysušte a znovu naplňte scezeným sušeným ovocem. Poté přidejte ovesnou mouku a chia semínka vše pomocí tyčového mixéru rozmixujte dohladka.
Obdélníkovou formu vymažte kokosovým olejem, naplňte připravenou směsí a vložte alespoň na 60 minut do lednice.
Po uplynutí času směs ve formě rozdělte nožem na 7 dílů a podávejte. Tyčinky skladujte v lednici ve vzduchotěsné nádobě, kde vydrží 1–2 týdny.
