Müsli muffiny
Nutriční hodnoty na 1 porci/kus
- 189 kcal
- 4g bílkovin
- 9g tuků
- 23g sacharidů
Suroviny
- 100 g ovesné mouky
- 50 g celých ovesných vloček
- 1× velké jablko (nastrouhat najemno i se slupkou)
- 35 g mletého lněného semínka
- 10 g loupaných nesolených slunečnicových semínek
- 15 g chia semínek
- 15 g bílé quinoy (v suchém stavu)
- 10 g kypřicího prášku do pečiva
- 70 g kokosového oleje (rozpustit)
- 90 g medu
- 100 ml polotučného mléka (můžete nahradit jiným rostlinným mlékem)
- 2 lžičky vanilkového extraktu
- 1× vejce velikosti M
- 80 g rozinek