Jíme zdravě se mění na Mandimu 🩵

Mrkvový dort

Tenhle výborný mrkvový dort s ořechy se skvěle hodí na narozeniny tak trochu v jiném stylu. Nezná, co je bílý cukr, a pšeničnou mouku vyměnil za špaldu a ovesné vločky. I tak je jeho korpus krásně nadýchaný a náplň slaďoučká a voňavá. A pokud klasický tvaroh vyměníte za bezlaktózový, pochutnají si na něm i ti, co trpí laktózovou intolerancí.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 430 kcal
  • 12g bílkovin
  • 29g tuků
  • 29g sacharidů

Postup přípravy

Troubu předehřejte na 170 °C.

Mrkev s jablkem nastrouhejte najemno a dejte do mísy. Pokud směs pustí šťávu, slijte ji.

V míse vyšlehejte vejce s agávovým sirupem a kokosovým olejem.

V jiné míse smíchejte obě mouky, prášek do pečiva, perníkové koření a 100 g nasekaných vlašských ořechů.

Vyšlehaná vejce smíchejte se suchými ingrediencemi. Nakonec vmíchejte nastrouhanou mrkev s jablkem.

Směs dejte do vymazané dortové formy (Ø 25 cm).

Dejte do trouby a pečte při 160 –170 °C cca 50 minut. Korpus před vytažením vyzkoušejte špejlí.

Mezitím vyšlehejte všechny ingredience na náplň.

Hotový korpus nechte vychladnout na mřížce. Vychladlý korpus 2x prořízněte tak, aby vám vznikly tři vrstvy.

Krém rozdělte na tři části. Na spodní patro namažte třetinu krému, přiklopte prostředním a opakujte. Zbylou třetinou krému potřete vršek dortu.

Nakonec posypejte zbylými vlašskými ořechy a před podáváním dejte vychladit alespoň na dvě hodiny.