Mrkvové overnight oats
Přidat k uloženým

Mrkvové overnight oats

75 min 0 min Snadné 2 porce

Vychytaná svačinka do práce nebo s sebou na výlet? Může být! Mrkvové overnight oats vás nenechají ve štychu! Spolehněte se na tuto pochoutku plnou vitamínů a vlákniny.

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 238 kcal
  • 9g bílkovin
  • 6g tuků
  • 34g sacharidů

Suroviny

Postup přípravy

Mrkev omyjte, očistěte a nastrouhejte najemno.

V uzavíratelné sklenici smíchejte nastrouhanou mrkev, ovesné vločky, chia semínka, kardamom, skořici a mléko s medem.

Sklenici dejte do lednice alespoň na 1 hodinu (nejlépe však přes noc).

Banán rozmixujte s jogurtem a datlemi.

Sklenici vyndejte z lednice, promíchejte a kaši podávejte s rozmixovaným banánem a datlemi.

Tip

K banánu, jogurtu a datlím můžete přidat 1 lžičku holandského kakaa.