Vychytaná svačinka do práce nebo s sebou na výlet? Může být! Mrkvové overnight oats vás nenechají ve štychu! Spolehněte se na tuto pochoutku plnou vitamínů a vlákniny.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Mrkvové overnight oats
75 min
0 min
Snadné
2 porce
Recept
Výživové hodnoty
238 kcal
9g Bílkoviny
6g Tuky
34g Cukry
Suroviny
- 50 g mrkve (nastrouhat)
- 50 g ovesných vloček jemných
- 1 lžička chia semínek
- ½ lžičky mletého kardamomu
- ½ lžičky mleté skořice
- 200 ml polotučného mléka
- 1 lžička medu
- ½× střední banán (cca 60 g)
- 50 g bílého jogurtu (3,5 % tuku)
- 2× datle medjool