Tak trochu jiné nudle jsou ty naše bezlaktózové mrkvové s tuňákem ve vlastní šťávě. Žádné zbytečné sacharidy, ale bohatá porce bílkovin, vitaminů, minerálů a šťavnatého rybího masa. Přípravu zvládnete levou zadní a za chvíli servírujete vydatnou, a přesto lehkou večeři. Pokud byste se přeci jenom báli, že budete mít brzy hlad, zakusujte k tomu celozrnné pečivo.
Autor: Mandimu • 1 minut čtení
Mrkvové nudle s tuňákem a fazolemi
25 min
15 min
Snadné
2 porce
Recept
Výživové hodnoty
577 kcal
36g Bílkoviny
37g Tuky
20g Cukry
Suroviny
- 2× větší mrkev (2× 120 g)
- 2 lžíce olivového oleje
- 1× cibule šalotka (nasekat najemno)
- 100 g předvařených červených fazolí
- 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (scedit)
- ¼ lžičky mletého chilli
- 80 g loupaných mandlí (plátky)
- sůl
- pepř