Přidat k uloženým Mléčná rýže se švestkami s mákem 26 min 20 min Snadné 1 porce Nutriční hodnoty na 1 porci/kus 548 kcal 25g bílkovin 12g tuků 85g sacharidů Suroviny 50 g celozrnné rýže arborio 200 ml polotučného mléka 100 ml vody 5 g mletého máku 50 g švestek (vypeckovat) 10 g rýžového proteinu (lze vynechat) 50 g polotučného tvarohu 1 lžíce medu Postup přípravy V menším hrnci si smíchejte rýži s mlékem, 100 ml vody a mletým mákem.Poté obsah hrnce přiveďte k varu, následně ztlumte plamen na mírný stupeň a za občasného míchání nechte směs vařit 20 minut.Mezitím si nakrájejte švestky na menší měsíčky.Uvařenou mléčnou rýži odstavte z plotýnky a vmíchejte do ní rýžový protein.Výslednou směs přemístěte do servírovací misky a přidejte k ní polotučný tvaroh a nakrájené švestky.Nakonec vše přelijte 1 lžící medu a podávejte. Tip TIP: Na závěr můžete nakrájené švestky v misce posypat trochou mletého máku navíc. Sdílet:
