Masové koule s rajčatovou omáčkou

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 342 kcal
  • 23g bílkovin
  • 25g tuků
  • 4g sacharidů

Postup přípravy

Nejprve si předehřejte troubu na 200–210 °C a připravte si zapékací nádobu (30 cm × 40 cm).

Do větší mísy dejte mleté maso, přidejte oregano, bazalku, česnek, olivový olej, sůl a pepř a vše dobře promíchejte.

Poté do připravené zapékací nádoby vlijte 100 ml vody a přidejte rajčata a bobkové listy.

Z masové směsi tvořte koule o hmotnosti 55–60 g a vkládejte je do zapékací nádoby.

Jakmile budete mít všechno maso zpracované, dejte koule do trouby a pečte 15–18 minut na 200–210 °C.

Tip

Tipy na servírování: Hotové masové koule podávejte s rýží a řeckým jogurtem. Můžete je také dle chuti posypat nahrubo nasekanou čerstvou bazalkou nebo oreganem.

TIP: Tento pokrm lze po uvaření rozdělit na porce, nechat vychladnout a následně zamrazit. Zamrazit můžete i syrovou masovou směs, popřípadě již vytvořené masové kuličky