Malinová miska s chia

Nutriční hodnoty na 1 porci/kus

  • 342 kcal
  • 25g bílkovin
  • 10g tuků
  • 36g sacharidů

Postup přípravy

V servírovací misce si smíchejte tvaroh s chia semínky a dejte zatím stranou.

Špaldové vločky umístěte na pánev společně s ½ lžičky medu a ½ lžičky kokosového oleje, za stálého míchání vše opékejte na středním plameni a vločky nechte zkaramelizovat (potrvá to přibližně 2 minuty). Poté pánev odstavte.

Do misky s tvarohovou chia směsí přidejte maliny a mandlové máslo.

Na závěr vše posypte opečenými vločkami z pánve a podávejte.